Según expertos citados por Wired, modificar la hora, ya sea adelantando o atrasando, desincroniza el reloj interno del cuerpo, altera la secreción de melatonina y afecta directamente el sueño, el estado de ánimo y la concentración. Mientras algunos países ya abandonaron esta práctica, los especialistas recomiendan estrategias sencillas para sobrellevar mejor la transición. ¿Cómo afecta el […]
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Dormir bien es un proceso muy importante para cuidar la salud. El sueño es determinante para tener un bienestar físico y mental. Sin embargo, no se trata de dormir muchas horas, sino de tener sueño de calidad. Dormir poco o mal genera una serie de afectaciones como disminución de la atención, la concentración y la memoria. Además, […]
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La Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de Tulane realizaron un nuevo estudio en el que confirmaron que beber café por las mañanas resulta ser muy beneficioso para la salud, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes. Además, lograron identificar la hora del día en que consumir este líquido potencia esos beneficios. Este […]
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